물마시기 썸네일형 리스트형 “면역력 떨어지면 몸 이렇게 무너집니다”… 지금 당장 바꿔야 할 생활습관 “면역력 떨어지면 몸 이렇게 무너집니다”… 지금 당장 바꿔야 할 생활습관 요즘 진짜 많이 느끼는 거 하나 있어요. 예전에는 감기 한 번 걸려도 “며칠 쉬면 낫겠지” 하고 넘겼는데, 요즘은 한 번 아프면 회복이 왜 이렇게 오래 걸리는지 모르겠어요. 괜히 몸도 무겁고, 컨디션도 계속 떨어져 있고요. 그래서 자연스럽게 생각하게 되더라고요. “아… 면역력이 떨어진 건가?”근데 또 웃긴 게요, 면역력이라는 게 딱 눈에 보이는 것도 아니고, 당장 뭘 먹는다고 바로 올라가는 것도 아니잖아요. 그래서 더 막막하게 느껴지는 것 같아요. 저도 한때는 영양제만 이것저것 챙겨 먹으면 해결될 줄 알았는데, 결국 답은 생활습관이더라고요.그래서 오늘은 제가 직접 느끼고, 조금씩 실천하면서 효과 봤던 면역력 높이는 생활습관을 솔직하.. 더보기 “이렇게 했더니 피로가 싹 풀렸습니다”… 바로 효과 보는 회복 방법 “이렇게 했더니 피로가 싹 풀렸습니다”… 바로 효과 보는 회복 방법이거 요즘 다들 공감하실 거예요. 자고 일어나도 개운하지 않고, 쉬어도 쉰 것 같지 않고, 그냥 계속 피곤한 느낌. 예전에는 하루 푹 자면 괜찮아졌는데, 요즘은 왜 이렇게 회복이 안 되는지 모르겠죠.저도 한동안 그랬어요. “나 왜 이렇게 계속 피곤하지?” 싶어서 커피만 계속 마시고, 주말엔 누워만 있고… 근데 이상하게 더 피곤해지더라고요. 그때 깨달았어요. 아, 이건 그냥 ‘쉬는 것’이 아니라 ‘잘 쉬는 방법’을 알아야 되는 거구나.그래서 오늘은 제가 직접 겪으면서 효과 봤던 피곤 회복 방법들, 진짜 솔직하게 풀어볼게요. 거창한 거 없습니다. 근데 해보면 “어? 이거 생각보다 괜찮네?” 싶은 것들이에요.일단 첫 번째, 아침에 햇빛 보기. .. 더보기 이전 1 다음
