집에서 가능한 운동1 “집에서 4kg 감량 가능할까? 학생도 장비 없이 한 달 다이어트 현실 루틴 공개” “집에서 4kg 감량 가능할까? 학생도 장비 없이 한 달 다이어트 현실 루틴 공개”이거 진짜 공감되는 상황이에요. 마음은 “운동해야지, 살 빼야지”인데 막상 밖에 나가서 운동하려고 하면 너무 귀찮고, 시간도 애매하고, 괜히 사람 많은 것도 싫고… 결국 집에서 할 수 있는 방법 찾게 되잖아요. 특히 학생이면 더 그래요. 학원, 공부, 시험 이런 거 겹치면 운동까지 챙기기가 쉽지 않거든요.예를 들어 173cm에 72키로인 학생이 몸무게를 한달 안에 68키로까지 빼야 하는 상황을 놓고 설명드려보겠습니다.근데 결론부터 말하면, 지금 조건에서 한 달에 4kg 감량? 충분히 가능합니다. 무리한 목표도 아니고, 그렇다고 쉽게 빠지는 수준도 아니라서 딱 현실적인 목표예요. 대신 중요한 건 “운동 종류”보다 “지속할 수.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음 LIST
