하루 썸네일형 리스트형 “물 이만큼 안 마시면 몸 망가집니다”… 하루 권장 섭취량 제대로 알려드립니다 “물 이만큼 안 마시면 몸 망가집니다”… 하루 권장 섭취량 제대로 알려드립니다 여러분, 물 얼마나 드세요?솔직히 말해서 저는 예전엔 “목 마르면 마시지 뭐~” 이런 스타일이었거든요. 근데 어느 날부터 피곤함이 계속 쌓이고, 머리도 멍하고, 피부도 푸석푸석해지는 거예요. 그래서 문득 생각했죠. “혹시 나 물 부족한 거 아니야?”그때부터 물을 ‘의식적으로’ 마시기 시작했는데요, 이게 생각보다 인생이 조금 바뀌는 느낌이더라고요. 오늘은 하루 물 섭취량, 제대로 알고 똑똑하게 마시는 방법을 이야기해볼게요.💧 하루에 물 얼마나 마셔야 할까?많이들 “하루 2리터는 무조건!”이라고 알고 계시죠?저도 그렇게 믿었는데, 사실 이건 사람마다 다릅니다.일반적으로는👉 체중(kg) × 30ml 정도가 적당하다고 해요.예를 .. 더보기 이전 1 다음
